現代人の足に起こりやすいトラブルとその原因、そして東京フットサロンがおこなう具体的な対応メニューの一例をご紹介します。
膚の表面が分厚くなったもので、ウオノメはタコが発達して皮膚の深いところにまで芯ができてしまったもので す。タコ・ウオノメのできる箇所は、毎日継続的に圧力や衝撃が加わっていて、体がその箇所を守るために皮膚を厚くするという防衛反応でもあります。足が悲鳴をあげているSOSのサインでもあることに、ぜひ気付いてあげてください。
◆ 足と靴のフィッティングが悪く、継続的に足の特定箇所に摩擦を生んでいる。
◆ 足裏のアーチ(クッション)が低下した状態で、薄い靴底のパンプス、サンダル、ミュールを履いて長時間歩くことが多い。
◆ ヒールの高い靴で前足部に過度な圧力をかけている。
◆ 歩き方のゆがみにより、足の内側または外側に過度な圧力をかけている。
タコ・ウオノメは、残念ながら原因がなくならない限り自然に消えることはなく、逆に皮膚を守ろうとするためにますます硬くさせることにもあります。また、削りすぎると皮膚を痛めて炎症を起こす恐れもあるので、削るのは最低限にしておき、根本の原因を見つけて治していくことをおすすめします。
◆ セミオーダーインソールの作成 (タコ・ウオノメの部分を、特殊なインソールで保護し圧力を軽減します)
◆ 横アーチサポートテーピング (テーピングにより、足裏中央への過度な圧力を軽減します)
◆ ウォーキングセラピー (歩きぐせに原因が及んでいる場合は、歩行矯正をおこないタコ・ウオノメ部分への圧力を軽減します)
◆ 靴のカウンセリング (疲れない靴の選び方についてのカウンセリングをおこないます)
タコ・ウオノメの解消については、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。 足裏の皮膚は約40日~50日程度で新しくなりますので、原因となる「特定の部分への過度な圧力」を軽減していくことで、通常2ヶ月程度で自然に消滅させていくことができます。
一般にO脚とは、脚のカタチがまっすぐではなく、両膝の間にすき間ができてしまう状態を言います。 O脚の問題点は、実は見た目の問題だけでなく、ひざや腰の関節に余計な負担がかかり、さらには冷え性やむくみといった様々なトラブルにも密接に結びついていることです。
◆ 立ち方、座り方、足の組み方など、日常の様々な生活習慣により、股関節や骨盤、足首などに過度な負担が積み重なっている。
◆ 横ゆれなどの不安定な歩きグセにより、体の外側の筋肉や関節に対する負担が増大し、足の内側の筋肉が衰えて関節がゆがんでいる。
◆ 運動不足や急激な体重の増加、慢性的な歩行不足により、下半身の筋力が低下してしまい、正しい骨格の維持が難しくなっている。
O脚の原因を取り除いていくためには、生活の中の問題点を見なおしながら、不安定な歩き方を改善して足の内側を支える筋肉を鍛えていく必要があります。そのためには、まず扁平足・開張足といった足裏アーチの低下や靴のフィッティングを改善して下半身を安定させていきます。
◆ レッグアロマトリートメント (足の疲れとコリを取り除き、足に柔軟性を取り戻します)
◆ セミオーダーインソールの作成 (足裏のアーチの保護と、歩行による「横ゆれ」をインソールで防止します)
◆ ウォーキングセラピー (歩き方のゆがみを矯正し、正しい歩行フォームをレッスンします)
◆ 横アーチサポートテーピング (必要に応じて、横アーチをテーピングで正しい形に補正します)
◆ セルフケアの指導 (自宅で簡単にできる骨盤や股関節のゆがみ改善のエクササイズを指導します)
O脚の改善については、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。一部の整体院やカイロプラクティックでおこなわれるような「手技による矯正」を実施することはなく、日常の生活の中で少しづつ問題点を改善させていく自然療法によるケアとなります。
外反母趾(がいはんぼし)は、足の親指の付け根が足の外側に押し出され、くの字型に足が変形してくる症状です。初期症状としては痛まないので放置しがちですが、いったん曲がり始めるとどんどん曲がりやすくなり、歩くだけで痛みがともない、腰痛や肩こり、激しい頭痛など全身に被害がおよび始めます。
◆ 足裏のアーチ(クッション)が低下してしまい、足の指で地面を踏ん張ることができなくなっている。
◆ パンプスやサンダルのような衝撃吸収性の少ない靴を常用している。
◆ ヒールの高い靴で前足部に過度な体重がかかることで足の指が圧迫され、指を上げて歩く習慣がついている。
◆ 「コンニャク足」と呼ばれる、関節や靭帯がもろく曲がりやすい足の人が増加している。
◆ 外股や内股をはじめとする歩き方のゆがみにより、母趾(足の親指)の関節に間違った力をかけてしまっている。
外反母趾は、足の状態や負担のかかる靴、歩行のゆがみなど複雑な要因が絡まっています。いったん曲がり始めると、どんどん悪化してしまう傾向もありますので、早期のケアが何より重要になります。
◆ レッグアロマトリートメント (足の疲れとコリを取り除き、足に柔軟性を取り戻します)
◆ セミオーダーインソールの作成 (足裏のアーチと母趾への圧迫を保護し、かかとの外反や母趾の変形の進行を防止します)
◆ 外反母趾サポートテーピング (横アーチと母趾の負荷を外反母趾専用のテーピングで正しい形に補正します)
◆ ウォーキングセラピー (外反母趾の要因をつくる、歩き方のゆがみを矯正し、正しい歩行フォームをレッスンします)
外反母趾の回復のサポートについては、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。ただし、重度の外反母趾症状の場合、自然療法では進行を防ぐにとどまる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
ひざ痛で日本人に圧倒的に多いのが「変形性膝(しつ)関節症」です。ひざ関節は軟骨がクッションの役割を担っていますが、ねじれや片減りを生じる歩き方などが続くと、次第に軟骨がすり減り、やがて激痛が走り始めます。腰痛の要因は様々ですが、腰の張り、だるさ、O脚等の症状を伴う場合、足もとに原因があるものも多く存在します。また足のサイズや脚長の左右差に伴う歩行の歪みは骨盤のズレを招き、それらが腰痛の複合的要因となる場合もあります。
◆ 足裏のアーチ(クッション)が低下してしまい、開帳足(かいちょうそく)や凹足(おうそく)といった症状が悪化している。
◆ 歩行のゆがみ、構造の悪い靴の常用から、無意識のうちにひざ関節へ間違った圧力をかけている。
◆ 慢性的な運動不足にO脚やX脚といった要因が重なり、下半身の筋力が低下しバランスが悪くなっている。
◆ 足の疲れとコリ、構造の悪い靴の常用から、体の外側に重心が抜ける立ち方や歩き方が習慣化している。
◆ 左右の足のサイズや脚長差により、腰に負担がかかってしまっている。
特に歩き方に自信のない方や不安定な靴を常用している方の中には、膝がぎくしゃくしたり、腰が重く感じることを自覚している方が多くいらっしゃいます。症状の悪化を食い止めるためにも、早期のチェックとケアをおすすめします。
◆ レッグアロマトリートメント (足の疲れとコリを取り除き、足の柔軟性を取り戻します)
◆ セミオーダーインソールの作成 (ひざや腰に負担となる体重のかかり方、足のサイズの左右差などをインソールで調整します)
◆ 横アーチサポートテーピング (必要に応じて、横アーチをテーピングで正しい形に補正します)
◆ ウォーキングセラピー (歩き方のゆがみを矯正し、正しいフォームをレッスンします)
ひざ痛・腰痛の改善については、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。以上のような対策を総合的におこなうことにより、足から来ているひざや腰への過度な負担に歯止めをかけ、痛みやだるさの軽減につながっていきます。
巻き爪とは、本来ならまっすぐ伸びる足の親指(母趾)の爪が、靴の圧力でまっすぐ前に伸びることができなくなり、爪が横方向へ”巻いて”成長してしまう状態を言います。母趾の肉に食い込んで痛んだり、化膿してしまったり、靴を履いて歩くと痛むなどの症状があります。
◆ 開張足で足幅が広がったり、窮屈な靴を履くことで、靴と母趾の爪があたってしまっている。
◆ 深爪や外傷による爪の変形で、爪の成長そのものが阻害されている。
◆ 足が靴の中で前すべりを起こし、靴と母趾の爪があたってしまっている。
◆ 歩き方が母趾方向に歪んで抜けて、靴と母趾の爪があたってしまっている。
多くのケースは、母趾の爪がまっすぐ伸びることが阻害されているのが原因です。母趾の爪に横方向からかかっていた圧力を軽減し、足の指が無理なく踏ん張れる環境を作ることで、自然に爪は巻かなくなっていきます。
◆ セミオーダーインソールの作成 (足と靴のフィッティングをインソールで調整し、靴の前すべりを防止します)
◆ 横アーチサポートテーピング (必要に応じて、母趾と靴のラインの接触を軽減します)
◆ ウォーキングセラピー (巻き爪による歩き方のアンバランスを調整して母趾にかかる圧力を軽減します)
◆ 靴のカウンセリング (巻き爪の症状にあった靴の選び方についてのカウンセリングをおこないます)
巻き爪の解消については、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。また、「形状記憶合金による矯正」などを併用していただくことはまったく問題ありません。巻き爪を根本原因からケアすることは、足と靴と歩き方の改善にもつながり、足と体の健康度もあわせて向上させることになります。
むくみは、水太りから皮下脂肪を育てる脂肪太りへ、そして脂肪が結合したセルライトへと進化します。初期のケアによってトラブルを解決できることが多いのですが、脂肪太りやセルライトまで発展するとケアの手順も増えてしまいます。冷えは「末端冷え性」と呼ばれる症状が一般的で、夏のクーラーが効いた室内や冬の就寝時など、苦しめられるケースも多岐に及びます。ともに足の疲労蓄積と血流悪化が大きな要因で、「むくみ」と「冷え」は密接に結びついていると言われています。
◆ 足裏のアーチ(クッション)が低下してしまい、足の血管と神経を圧迫してしまっている。
◆ 足への負荷の高い靴の常用で、ふくらはぎを中心とした筋肉の緊張が続き、コリが慢性化して血流とリンパの流れが滞っている。
◆ 運動不足や歩行のゆがみにより、足の筋肉が衰弱して水分や老廃物が溜まりやすくなっている。
◆ 慢性的なむくみ症状により、心臓から送られた血液を上に押し戻す「足のポンプ機能」ができなくなり代謝がダウンしている。
むくみや冷えは、日常生活にある原因から始まって、放っておくと段階を踏んで着実に悪化していきます。どの段階であっても、焦らずに根本原因をとらえた自然療法的なケアをしっかり施すことで、足を機能的に回復・改善する発想が重要です。
◆ レッグアロマトリートメント (足に溜まった疲労成分とコリを取り除き、即効的にむくみを解消します)
◆ セミオーダーインソールの作成 (足裏のアーチを保護して、コンクリートなどの衝撃を吸収する疲れにくいインソールを作成します)
◆ 横アーチサポートテーピング (長時間ハイヒールで歩くときなど、必要に応じて足裏を保護して極度の負荷を防止します)
◆ ウォーキングセラピー (歩き方のゆがみを矯正し、代謝機能を高めて血流を促進する生理的ウォーキングをレッスンします)
◆ セルフケアの指導 (自宅で簡単にできるむくみ予防のエクササイズを指導します)
むくみ・冷えの解消については、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。レッグアロマトリートメントを数回続けることで、まずは足の筋肉に柔軟性が戻ってむくみそのものの量が減少し始めますが、そこで気を抜くことなく、質の良いウォーキングなどを行うことによって、むくまない体質へと改善させていくことができます。
靴については、どのサイズを選んでもぴったりと合わない、気に入って履く靴は買ったうちの半分以下、という意見をよく聞きます。また、歩き方についても、人から歩き方が変とよく言われる、音がうるさい、泥がはねやすい、靴底の片減りがひどいなど、様々なトラブルが存在します。
◆ 日本の靴屋の構造的問題として、既製品のサイズが充実しておらず、かかとや足幅のフィッティングが難しい。
◆ 自分の足のサイズ(足の長さや足幅)があいまいで、試足と実際に買って歩く時のフィッティングに差が生じる。
◆ 靴ではなく、足そのものに何らかの問題を抱えている。(開張足、外反母趾、左右のサイズ差など)
◆ 仕立てが造的に粗悪で「誰が履いても合わない」靴が多く存在している。
これらが主な原因ですが、靴が合わない理由は実に複雑です。歩き方にくせが生じるのも「靴が合っていない、悪い」「足にも問題を抱えている」というところに集約されます。靴や歩き方の問題は、最後には足のさらなるトラブル症状を生んでいくことになってしまいますので、根本原因を正しく把握することが大切です。
◆ セミオーダーインソールの作成 (足裏のアーチを保護して、靴の前すべりを防止するため足幅を正確に調整します)
◆ 足の診断 (足のサイズを実測し、自分の足にあった靴の選び方についてカウンセリングします)
◆ 靴の診断 (足に悪い構造の靴を見つけるポイントをカウンセリングします)
◆ ウォーキングセラピー (歩き方のゆがみを矯正し、正しいフォームをレッスンします)
◆ レッグアロマトリートメント (足の疲れとコリを取り除き、足の動きを良くします)
靴・歩きぐせの解消については、その程度やお客様のご要望にもあわせて、柔軟に対応していきます。靴の悩みと歩き方の改善は、決して必要以上に高価な靴を購入したり、オーダーの靴でないと難しいというわけではありません。また、靴が快適に履くことは末端からの血流を改善し、体の特定箇所に負担をかけない安定した歩行をサポートすることにも繋がります。
