tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1 2008-11-27T10:28:13Z 白金台 フットケア＆トレーニングROOM Movable Type 3.33-ja tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.46 2008-11-27T10:12:25Z 2008-11-27T10:28:13Z

今年も１２月、年末年始のお休みが決まりました♪ 【 休日: 12月30日（火）～...

こちらです ★予算：6,000円 ★今月の台本　「夢をかなえるゾウ」 水野敬也(著) 出版-飛鳥新社 ★参加申し込み：東京フットサロン・白金台まで (TEL:03-6661-1206) ***************************** 今回はサロンではなくレストランで行ってみようと思います。 前回の読書会がとっても楽しかったので、興味のある方はぜひご参加してみてください♪ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.45 2008-11-05T07:56:08Z 2008-11-05T10:48:04Z

11月は奈良出張のため、こちらの3日間をお休みとさせて頂きます。 ・11月21日...

11月は奈良出張のため、こちらの3日間をお休みとさせて頂きます。 ・11月21日（金） ・11月22日（土） ・11月23日（日） 大変ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 また、こちらは足の健康セミナーとは関係ないのですが、 今月より白金台サロンにて「読書会」を開催することになりました（苦笑） ***************************** ★11月17日（月）　19時30分スタート ★場所：東京フットサロン・白金台 ★予算：まだ未定らしのですが2千円～3千円でワインやおつまみがでるようです（笑 ★今月の台本：ザ・シークレット 　 ロンダ・バーン (著), 山川 紘矢 (翻訳), 山川 亜希子 (翻訳), 佐野 美代子 (翻訳) ***************************** 読書会といいましても、みんなで朗読するわけではなく 毎月気になる本を一冊みんなで決めて、それぞれが読んだ後に その本をネタに楽しく談話しましょ、という感じです（＾＾） 一人では一生ご縁がないような本や 思わずみんなで掘り下げてみたい本ですね！ （宗教、教育、環境、啓発、恋愛、ジャンルはなんでもOKだと思うのですが） いつもご利用いただいている白金近辺の皆様からのお声で 開催が決まりましたが、あと数名空きがあるようです。 もし参加を希望される方がいらっしゃれば、遠方からでももちろん大歓迎です。 気軽にお声掛けくださいね♪ tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.44 2008-10-16T07:30:12Z 2008-11-05T07:56:00Z

このブログをはじめてから、福岡や金沢、札幌等にお住まいの方から 東京への出張や...

このブログをはじめてから、福岡や金沢、札幌等にお住まいの方から 東京への出張や観光ついでにウォーキングセラピーを受けられないか、 というお声を頂戴するようになりました。 現在は、まずお電話にて詳しい状態をお伺いしてから 特別にプログラムを作るなどで対応しています。 感謝とともに身が引き締まる思いです、どうもありがとうございます。 加えまして、このセラピーを 「歩き方教室」 と思って来られるお客様も 増えてきましたので、この場で少し補足させて頂きます。 ウォーキングセラピーは、正しい歩き方のレッスンと並行して、 その人が理想の歩き方に近づくために必要なトレーニングや 身体づくりも行います。 すべてを網羅するわけではありませんが、次のような内容になっています。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ◆ウォーキングレッスン 　 （４つの視点による歩行指導をおこないます） 　・日常の歩き方の矯正、改善 　・身体の不具合を調子する生理歩行（ケアウォーク）の指導 　・エクササイズとしての歩き方の指導 　・より美しく魅せるためのテクニックの指導 ◆パーソナルトレーニング 　 （正しい歩行を身に付けるための、個人の筋バランスや体癖にあわせたサポートです） 　・筋力トレーニングの提案と指導 　・自宅でできるストレッチの提案と指導 　・セルフマッサージの指導 　・野外でのウォーキングによるトレーニング 　・自分でできる操体法と自力整体、反射療法による骨格矯正 ◆マッサージケア （ご自身でケアしきれない脚の筋肉のほぐしや下半身の疲労をマッサージで改善します） 　・足底筋のマッサージ（一部リフレクソロジーも含む） 　・ふくらはぎ、脛、大腿、臀部のマッサージ 　・整体操法による骨格調整（主に足、膝、股関節、骨盤周辺） 　 ◆足と靴のケア　 （足の健康状態やセルフケア、靴についての正しい知識などをお伝えします） 　 　・足と靴の診断 　・足のサイズ測定（足長、足囲、足幅） 　・靴選びの正しい知識 　・靴屋さんとインソールの紹介 　・足裏テーピングの指導 ◆お客さまの目標 　歩行矯正以外にも、お客さまがもっとも強く願う希望＝モチベーションにも 　極力ですがお応えできるようプログラムを作っています。 　（過去にあったご要望の実例） 　・ヒップアップしたい。 　・足首とふくらはぎを引き締めたい。 　・足腰を鍛えなおしたい。 　・二の腕と背中をスッキリしたい。 　・膝痛を緩和したい。 　・腰痛を改善する体操をマスターしたい。 　・メドックマラソンを完走したい。 　・ホノルルマラソンを完走したい。 　・一生自分の足で歩きたい。 　・東海道五三次（日本橋～京都三条）を完歩したい。 　・ヒールを履いてもしっかり堂々と、美しく歩きたい。　 　 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ なので、ワンデーレッスンなどで一度ウォーキングを習ってみようかなという方よりは、 日常歩行を見直すことで、自分の足や身体と真剣に向き合ってみようと 考える人にお薦めのコースになります。 僕個人としては、このセラピーを受けることで 毎日歩くことが楽しくなり、正しく美しいウォーキングをなるべく生涯 痛みなく続けられるためのサポートとなれるように、尽力している次第です ぜひ参考にしていただきたいと思います。 ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.43 2008-04-20T15:58:23Z 2008-04-23T18:01:12Z

（株）ベネフィットワンさま主催！レインボーブリッジ横断のウォーキングイベント１...

（株）ベネフィットワンさま主催！レインボーブリッジ横断のウォーキングイベント１回目♪ 無事終了いたしました～！！ ご参加いただいた皆さま、本当にお疲れ様でした♪ 朝から海岸を歩いてると、ホントに頭と体が冴え渡ってくるから不思議です！ 悩みごとなんて、 「ま、いっか。どうにかなるよ」 みたいな前向きな気持ちにもなってきます（苦笑） イベントならではの風景やコミュニケーションも！ですね ダイエットにメタボ対策に、目的はさまざまですが（＾＾） 少しでもウォーキングの楽しさやを実感いただけると嬉しいですね！ （僕のレッスンを目的に来て下さった方、本当にありがとうございました！） 残念ながら第２回のウォーキング大会も満員らしいのですが、 ぜひぜひ今後も爽快な週末ウォーキング大会、続けたいですね！ 次回も張り切っていきましょう～♪ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.40 2008-02-25T17:19:50Z 2008-02-25T17:27:23Z

皆さま、こんにちわ！ 本日より（株）ベネフィットワンさまとの協賛、 専門家ブロ...

皆さま、こんにちわ！ 本日より（株）ベネフィットワンさまとの協賛、 専門家ブログがスタートいたしましたー♪ 楽しみですねえ、何書こうかなぁ！？ 私の担当ブログは、ズバリ〝ウォーキングセラピー〟 日常のなかでもっとも当たりまえの動作、「歩くこと」を 見直すことで、キレイな足・脚と健康なカラダ作りを 目指しましょう！というものです。 歩くこと＝ウォーキングに徹底的にこだわった、ややマニアック（！？）な 記事も書いていくつもりなので、ご興味のある方は遊びにきて下さいね！ 　⇒ 専門家ブログ～ウォーキングセラピー ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.39 2008-02-11T06:54:23Z 2008-02-11T06:59:09Z

皆さま、こんにちわ！ 2月10日、フット（足）の日のキャンペーンが おかげさま...

皆さま、こんにちわ！ 2月10日、フット（足）の日のキャンペーンが おかげさまでご好評いただきましたので １週間のみ延長させていただくことになりました。 *********************************************** 【キャンペーン内容】 　2月12日～20日まで 　・リフレクソロジー　2,100円（30分） 　・角質ケア　　　　　2,100円（30分） 　・フットプリント（足型）による足の健康カウンセリングと 　　歩き方のレッスン - 無料（30分） 　（＊ただし、必ず予約時にホームページを見たとお伝えください） ************************************************ とくに足のカウンセリングは、ご自身の足の状態を 知ることができるチャンスですので、ぜひお気軽にお立ち寄り下さい♪ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.38 2008-01-11T16:08:32Z 2008-01-14T17:09:12Z

引越し早々、サロンのビルが改修工事に入ってしまいました。。 大変ご迷惑をおかけ...

引越し早々、サロンのビルが改修工事に入ってしまいました。。 大変ご迷惑をおかけいたしますが、配水管と電気工事のため ３連休の営業時間を一部変更させていただきます。 営業時間 　・１２日（土）　１１：００～２２：００ 　・１３日（日）　１１：００～１４：００ 　・１４日（月）　１８：００～２２：００ ご迷惑をおかけいたしますが、、どうぞよろしくお願いいたします。 あと〝脚ヤセモニター企画〟ですが、 おかげさまで定員となりました～(^^) たくさんのご応募、本当にありがとうございました！ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.37 2008-01-05T09:39:18Z 2008-01-05T09:52:48Z

さて新年早々ですが、キャンペーン開始のお知らせです♪ 2月10日はフット（足）...

さて新年早々ですが、キャンペーン開始のお知らせです♪ 2月10日はフット（足）の日！ 1年に１回（？）は毎日酷使してる足を労わってあげましょうという日なんですね(^^)/ この記念日にちなんで、今年はこんな割引をご用意しました～！ *********************************************** 【キャンペーン第１弾】　1月7日～31日まで 　・リフレクソロジー　2,100円（30分） 　・角質ケア　　　　　2,100円（30分） 【キャンペーン第２弾】　2月1日～10日まで 　・フットプリント（足型）による足の健康 　　カウンセリングと歩き方のレッスン - 無料（30分） 　（＊ただし、必ず予約時にホームページを見たとお伝えくださいね） ************************************************ とってもおトクで、とくに後半は無料でご自身の足の状態を 知ることができるチャンスですので、ぜひ皆さまお気軽にお立ち寄り下さ～い！ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2008:/shirogane//1.36 2008-01-04T07:12:30Z 2008-01-05T06:52:19Z

皆さま、あけましておめでとうございます！！ そして、今年もどうぞよろしくお願い...

皆さま、あけましておめでとうございます！！ そして、今年もどうぞよろしくお願い致します。 今日はお客様からはとってもゴージャスなお飾りを頂戴し 気持ちも新たにっ！！　テンションも上がってきました（＾＾ 今年も全快で、 コツコツ前向きに、 しっかり楽しみながら、 足の健美を追及していきたいと思います！！ 皆様にとって素晴らしい１年になりますように♪ 本年もどうぞよろしくお願いたします。 　　　　　　　　　　　　　　フットトレーナー　　東　拝 ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2007:/shirogane//1.35 2007-12-28T17:46:54Z 2007-12-28T17:52:41Z

皆さまこんにちわ。 今年ももう残すところ３日となってしまいました！ 本当に一年が...

⇒モニター募集のお知らせ PDFファイルになりますが、ご興味のある方は ぜひご覧ください。 ****************** ＜お問い合わせについて＞ 東京フットサロン・白金台 TEL：03-6661-1206 （モニター募集の件で、とお申し付けください） ****************** ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2007:/shirogane//1.34 2007-12-20T16:31:22Z 2007-12-20T17:23:01Z

いつも白金サロンをご利用いただきありがとうございます！ 年末年始の営業時間が決ま...

１２月３１日（月）～１月１日（火）　休業 １月２日（水）　　　14：00－20：00 1月３日（木）　　　 11：00－22：00 というわけで、、 結局は大晦日の３１日と元旦以外は あまり変わらず営業しております (^^； 足をキレイにして新年を迎えたい！という方や、 疲れが溜まった方はぜひご来店ください～！ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2007:/shirogane//1.33 2007-12-17T17:04:16Z 2007-12-18T12:28:18Z

さて、いよいよ... ダイエッターの皆さまにとっては悩ましいシーズンが到来です...

さて、いよいよ... ダイエッターの皆さまにとっては悩ましいシーズンが到来です。 冬は栄養源（＝脂肪）を蓄積しやすい。 これは逃れないようのない事実なのですが、でも、 こんな事実もあります。 冬のカロリー消費率は、夏のおよそ2割増 脂肪が2割増ではなく、カロリー消費が2割増。 （体温を維持するのに基礎代謝が上昇するからだそうです） では代謝が上昇する絶好の時期なのに、 なぜ脂肪が溜まりやすいかと言うと、それは 〝動かな過ぎと食べ過ぎ〟 ダブルパンチです・・（謎） ですので今日は、 すぐに実践できて一番身近な全身運動であるウォーキングを なんとかかんとかしてダイエットにまで昇華させるための あなどれないポイントをご紹介したいと思います♪ （１）完全防寒で挑む 　　 帽子、マフラー、手袋など、自分が寒いと感じる部分は完璧防備。 　　 どこかが冷たくなってツラいと、やっぱりウォーキングに集中できないです。 　　 もちろん服装やスタイルも、動きやすければ好きな格好で全然ＯＫです！ 　　（ただし靴だけは、歩きやすくないと効果が半減するのでご注意下さい） 　　 （２）少しだけ頑張ってみる 　　理想は「少しだけ頑張る」、絶対ダメなのは「頑張りすぎ」。　　 　 この境界線は自分しかわからないので、うまくコントロールして欲しいです。 　　具体的には、軽く息が弾むペースを継続させるのがもっとも効率的です。 　　（i-podなどで好きな曲を聴くのも、躍動感とテンポがでるのでお薦めですね） （３）20分の壁を乗り切る 　　ウォーキングトレーナーとしての私の経験ですが、健常者の約9割の人が、 　　0℃の気温でも20分歩けば汗がジワジワ、40分歩けば汗だくになります。 　　体脂肪が燃え始めるには約15分ほどはかかりますが、上記（１）（２）を 　　実践して最初の20分のウォーキングが苦にならなければ、必ずエンジンが 　　かかり始めるはずです。（でも無理はせず、まず30―40分を目標に頑張って下さい） （４）美しい歩行フォームを習得する 　　歩行の質はけっこう大切です。バランスよく全身の筋肉を連動させることが 　　できるようになると、脂肪の燃焼度も飛躍的に向上します。ここでは大切な 　　コツだけをお伝えしておきますです。　　 　　 　　・優しくソフトに踵（かかと）から着地する。 　　・普段より気持ち（0.5秒ほど）着地を遅らせる。 　　・腰から下がすべて脚、とイメージして歩く。 　　・後ろ足はしっかり伸ばし、少し大げさなほどに地面を蹴る。 　　・腕は前ではなく、肘を使って後ろに軽く引く。 　　・およそ20ｍほど前方をしっかり見据えて、頭ごと下には俯かない。 　　・「爪先立ちで背伸びした時のおへその状態」を歩きながら維持する。 （５）ストレッチを習慣化する 　　 ストレッチは単なる準備体操ではなく、脂肪燃焼効率をアップさせるための 　　 特効薬だと捉えていきます。歩く前に約10－20分、しっかりと行なうことで 　　 エネルギー消費率がグンっと上がります。（上半身と下半身はバランスよく） 　　 「Google検索」などでストレッチを探せばきっと自分に合った方法が紹介 　　 されていると思います。 （６）願えば必ず叶う！ -マインドコントロール 　　 これが一番大切かもしれないです。歩きながら、できるだけ具体的な理想の 　　 イメージを描いてください。体脂肪が気になる方は脂肪が溶け出して血に 　　 流される想像図（？）を、お尻のカタチをよくしたい方は「ヒップアップーっっ！」と 歩きながら強く唱えてください。 　　 より具体的なイメージを持って歩くことで、それが脳にインプットされ、神経回路を つたい、筋骨格に指令が出されるようになります。冗談のようでホントの話です。　 　最後に、書きながら（ひとりよがりで）熱くなってきたので、汗について一言。 　残念ながら、汗をたくさんかいたからといって痩せるものではありません。 　汗の量と脂肪の燃焼度は比例しないです。 　汗は体温を下げるときに出るもので、 　体脂肪は二酸化炭素として、呼吸で排出されます。 　なので、汗が少ないからといって効果がないのでは？とかは 　思わないでも大丈夫です！続ければ必ず成果は出ます！！ 　 　 コンビ二へいくのも、ショッピングへいくのも、 ２０分もしっかり歩けば立派なウォーキングです。 １日に１０分＋１０分でも集中して歩けば同じ効果が得られます。 どこでも気軽にできるので、あまり気負わずに楽しみながら トライしてみてくださいね！ 　]]> tag:www.tokyo-foot.com,2007:/shirogane//1.32 2007-12-06T16:38:54Z 2007-12-06T16:44:42Z

白金台への移転も完全に落ち着きました。 ご協力いただいた皆さま、本当にありがと...

白金台への移転も完全に落ち着きました。 ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました！ 続きまして、 i-spot（ポータルサイト）の変更も無事完了いたしましたので ここにご報告させていただきます (^^ ◆東京フットサロン・白金台フットケア＆トレーニングルーム PC版：http://salon.ispot.jp/s/tokyo-foot/ 携帯版：http://mobile.ispot.jp/s/tokyo-foot/ どうぞよろしくお願いいたします～♪ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2007:/shibaura//1.31 2007-11-25T15:30:18Z 2007-11-28T14:03:49Z

いつも東京フットサロンをご愛顧いただきありがとうございます。 11月にご予約いた...

詳しくはこちら） プラチナ通りを下ったところにありますので、近くにお立ち寄りの際は ぜひ一度お越し下さい。 これからもどうぞよろしくお願いいたします！！ ]]> tag:www.tokyo-foot.com,2007:/shibaura//1.30 2007-08-26T15:03:06Z 2007-11-28T14:03:49Z

さてさて、来月も開催いたします！ 大好評 『少人数制のウォーキングレッスン』の...

さてさて、来月も開催いたします！ 大好評 『少人数制のウォーキングレッスン』のお知らせです！ ************************************************************** 【内容】 　日常での正しい歩き方、キレイな歩き方を、丁寧にわかりやすく少人数制でレッスン！！ 〝毎日の歩き〟をより楽しく美しく、快適なものへと変えることが目的となります。 最大６名の少人数制なので、気になるポイントはどんどんと気軽に質問できます！ 　　　　　　　　　　　　 【日時】　　９月５日（水）、９月７日（金）、９月１２日 （水）、９月１４日 （金） 　　　　　　 時間： １９：００～２１：００　 【料金】　３，８００円 【人数】　６名　（各定員になり次第、締め切らせていただきます） 【場所】　フットケア＆ウォーキングサロン heartart芝浦 (地図はこちら) 【服装】　なるべく歩きやすい服装にてお越しください。　　　　　　 【持ち物】 タオル 【お申し込み】 お電話またはE-mailにて、お名前と希望日、参加人数をお知らせ下さいませ。　　 　　　　　　　　　　・お電話：03-6768-1950 　　　　　　　　 　 ・E-mail ：info@tokyo-foot.com 　　　　　　　　　　※恐れ入りますが、サロンまでの交通費はお客様ご負担とさせて頂きます。 ******************************************************************** こちらでも詳しくご紹介しております。 →ウォーキングレッスンのご案内（pdf） ]]>